朝夕のウォーキングで毎日汗を流しています

健康と美容のために始めたのが「ウォーキング」です。
一日二回朝と夕方に行っています。
歩くスピードもそれほど速くなく、のんびりと自分のペースで行っています。
時間にすると1時間ぐらいなので一日に一万キロ以上歩いていることになります。
歩くことのメリットはたくさんあるのですが、一番は汗をかくことができることです。
普段、汗をかきにくい体質の私は老廃物をなかなかうまく排出することができません。
ですが、ウォーキングは地味な運動ながらも一時間程度行うと冬の寒い時期でも汗をじんわりとかくことができるのです。
歩き始めて半年ほどしたころからは、体脂肪が減ってきてた体型もスリムになりました。
思わぬダイエット効果もありうれしかったです。
ウォーキングダイエットを続けるコツは、「嫌だな」と思う日もとにかく歩き始めることです。
いざ、歩き出してしまえば「あともう少しは歩けそう」と思いだして、いつの間にかいつもの距離を歩くことがでいています。
コストもかからないのでお勧めの有酸素運動です。授乳中 ダイエット サプリ